Перейти к верхней панели

Жүктіліктің үшінші айы. Жүктілік күнтізбесі 3 ай

Жүктіліктің үшінші айы келді, ол маңызды кезең-бала көтерудің бірінші триместрін аяқтайды.Көптеген аналар оны өздерін нашар сезінгендіктен және токсикоздың салдарынан ең қиын деп санайды. Осы айда  әсіресе әлсіздік байқалады, ал жұмыс істеу және дәрігерлерге бару қажеттілігі жағдайды ауырлатады. Токсикоз психологиялық тұрғыдан да көрінеді-болашақ ана гормоналды  өзгерістерден туындаған кенеттен көңіл-күйдің өзгеруін бастан кешіреді.

Проблемалар мен тіршіліктен демалатын, жаны қалайтын нәрсемен айналысу керек. Медитациямен айналысып немесе жаңа хобби табуға болады. Егер отбасыңызда өсіп келе жатқан басқа сәбилер болса, жүктіліктің үшінші айында оларға отбасына жақын арада жаңа адам қосылатынын, жаңа рөлге – аға-ініге немесе қарындасқа дайындалу керектігін айтыңыз.

3 айдағы жүктілік белгілері

Сіз ештеңемен шатастырмайтын жүктіліктің басты белгісі-токсикоз. Бұрынғы сүйікті тағамдарды көрген кездегі жиіркенішті, парфюмерияның иісінен кенеттен жүрек айнуды, бас айналуды, тез шаршауын осы кезеңде жүкті әйелдердің көпшілігі сезінеді. Бірақ токсикоз жүктіліктің бірінші триместрінің аяқталуымен бірге аздаған уақыт ішінде кетеді.

Жүктіліктің негізгі белгілері:

  • жамбас пен бел көлемінің білінбес ұлғаюы;
  • сүт бездерінің көлемі ұлғаяды және сыртқы белгілерінің өзгерістері болады(емізіктердің  қоңырлануы);
  • ұйқышылдық, шаршағыштық;
  • жүрек айну және құсу, әсіресе таңертең;
  • іш қату, геморрой, жүрек айнуы.

Сондай-ақ, кейбір аналар қызыл иектің қан кетуін атап өтеді. Бұл организмдегі микроэлементтер мен дәрумендердің жетіспеушілігінен туындайды. Жүктіліктің үшінші айында барлық ағзаның қорлары ұрықтың дамуына жұмсалады. Ауыз қуысының тазалығын мұқият қадағалап, тіс дәрігерімен кеңесу ұсынылады.

Жүктіліктің белгісі ретінде қынаптан бөлінулер болуы мүмкін. Егер бөлінулер қан болмаса, өткір иісі болмаса, шаптағы ауырсынумен немесе қышумен бірге жүрмесе, бұл қалыпты болып саналады. Егер осы жағымсыз белгілердің кем дегенде біреуі болса, дәрігерге қаралыңыз. Бөліну сонымен қатар медициналық көмекті қажет ететін кандидоздың белгісі болуы мүмкін. Көптеген жағдайларда бөліну қауіпті симптом болуы мүмкін, мысалы, түсік түсіру немесе жыныс жолдарының инфекциясы кезінде.

Ағзадағы өзгерістер

Мамандар токсикоздың айқын көріністерін сары дененің жатырда белсенді дамуымен түсіндіреді. 3 айдың аяғында плацента пайда болады және алдағы кезеңде ұрықтың дамуы үшін тұрақты гормоналды фонды қамтамасыз ету қызметін атқарады.

Сүт бездері ауыруы, қышуы мүмкін. Олардың көлемі айтарлықтай артады. Жолдары мен бездері өсіп, әйелдің омырауы бұрынғыға қарағанда ауыр болады. Тез өсуіне байланысты теріде созылу белгілері пайда болуы мүмкін. Теріңізді ылғалдандыру үшін және созылу белгілерін болдырмау үшін арнайы косметикаларды қолданыңыз.

Қан ағымы артады, кеңейеді, веналарда қылыптыға қарағанда тезірек ағатын болады. Егер әйел варикозға бейім болса, онда жүктіліктің үшінші айында жағдайы нашарлауы мүмкін. Тамырлардың тонусы прогестерон гормонының әсерінен төмендейді, ал қан айналымының жоғарылауы тамырлардың кеңеюіне әкеледі. Егер  аяқтар мен сыртқы жыныс мүшелерінде варикозды тамырлардың белгілерін байқасаңыз, сіз бұл мәселеге мұқият қарауыңыз керек. Салмақ қосуды қадағалаңыз, өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз,аяқтарыңызды айқастырып отырмаңыз да тұрмаңыз да. Сондай-ақ, варикозға қарсы шұлықтарды қолданған жөн.

жүктілік күнтізбесі үшінші 3 ай

9 аптада сіздің балаңыз ШИЕ ТӘРІЗДІ

бойы 22-30 ММ.  салмағы 4 г.

3 ай күнтізбе жүктілік

13 аптада сіздің балаңыз бойы 65-78 ММ ӨРІК сияқты.

салмағы 14-20 г. Салмағы

Талдаулар мен зерттеулер

Жүктіліктің үшінші айы-әйелдер консультациясында тіркелудің оңтайлы кезеңі. Дәрігер арнайы алмасу картасын жасайды, онда ананың созылмалы аурулары, жүктіліктің қалай өткендігі, тоқтау қаупі, антропометриялық мәліметтер және жүктілік процесін бақылау үшін басқа да маңызды ақпарат бар.

Қабылдау кезінде гинекологиялық креслода тексеру жүргізіледі. Дәрігер қынап пен жатыр мойнының шырышты қабатының күйін бағалайды. Зерттеу жатырдың өлшемін және жыныс мүшелерінің құрылымдық ерекшеліктерін анықтайды. Жатыр жүктілік мерзіміне сәйкес белгілі бір көлемге  дейін үлкейеді. Алайда, бірнеше ұрық даму кезінде, миоманың немесе басқа түзілімдердің болуы кезінде жатырдың көлемі одан бетер  артады.

Жүктілік кезінде болуы мүмкін проблемаларды анықтау және жүкті әйелдің денсаулығын бағалау үшін осы мерзімде медициналық тексерулер жүргізіледі:

  • жалпы қан және зәр анализі;
  • АИТВ және қауіпті ауруларға сынақ жасау;
  • жыныс жолдарының инфекцияларына талдау жасау;
  • ЭКГ;
  • биохимиялық қан анализі және тағы басқалар.

Үшінші айдың соңында – төртінші айдың басында бірінші ультрадыбысдық зерттеу  жүргізіледі. Осы зерттеу арқылы жүктілік кезеңін және босанудың алдын-ала күнін білуге, ұрықтың «жасына» сәйкестігін дәл анықтауға, кейбір генетикалық патологияларды анықтауға мүмкіндік береді. Егер дамудың ауыр генетикалық ауытқуларына (мысалы, Даун синдромы) күдік болса, қосымша диагностикалық әдістер, тіпті жүктілікті тоқтату тағайындалуы мүмкін.

Сондай-ақ,  гинеколог болашақ ананы әртүрлі: терапевт, ЛОР, окулистке, стоматолог, эндокринолог және басқа да мамандарға тексеруге жібереді.

Тамақтану ерекшеліктері

Жүктілік кезінде дене салмағының артуын бақылап отыру  қажет. Әдетте, 3 айдың аяғында болашақ ана жүкті болғанға дейінгі салмағына шамамен 2 кг-дай қосады. Негізінен, бұл салмақ жатырдың, сүт бездерінің, қан мен лимфа көлемінің ұлғаюымен байланысты. Жүкті әйел бірінші триместрде салмағын жоғалтатын жағдайлар жиі кездеседі. Мұның себебі токсикоз әсері, соның салдарынан тәбет жоғалып, жалпы әлсіздік байқалады.

Дұрыс тамақтану үшін және рационды қажетті микроэлементтермен байыту үшін жүкті әйелдің мәзірінде мыналар болуы керек:

  • сүт өнімдері;
  • ет пен балықтың майсыз сорттары;
  • пісірілген жұмыртқа;
  • жаңа піскен жемістер мен көкөністер;
  • жармалар;
  • жаңғақтар.

Көкөністер мен жемістерді күніне 4 рет жеу керек. Құрамындағы жасұнық ішектің белсенділігін арттырып және іш қатудың алдын алады. Күніне 5-7 рет, аз-аздан тамақтанып, дұрыс тамақтану ережелерін  ұстанған жөн.

3 айдағы іштің суреті

Әйелдің дене бөлігі -іш пен жамбаста аздап көрінетін май қабаты пайда болады. Осылайша табиғат қажетті қорғаныс жасайды және болашақ нәресте үшін стратегиялық азық-түлік қорларын құраған. Іштің көлемі, көп жағдайда, басқаларға әлі көрінбейді, бірақ әйелдің өзі айна алдында  мұқият тексерсе сәл шығыңқы боп тұрады.

Әйелдің өзінің дене бітімінің оның кейінгі өзгерулерінде маңызы бар.  болашақ ана арық болса, толықтау қызға қарағанда іштің пайда болуы тезірек байқалады. Іштің қабырғасының созылуының белгілері кеудеге қарағанда кешірек пайда болады, бірақ олардың алдын-алу қажет. Жүкті әйелдерге қолдануға болатын созылу белгілерін болдырмас үшін кремдер мен лосьондарды қолданыңыз.

Ұрықтың дамуы

Ұрықтың мүшелері мен жүйелерінің белсенді қалыптасуы жалғасады. Болашақ нәресте қазір ұрық көпіршігінде «еркін жүзуде», онда әлі де бос орын бар және ол кеңістік амниотикалық сұйықтықпен толтырылған. Баланың сыртқы келбеті кішкентай адамға ұқсайды, бірақ денесі әлі пропорционалды емес – қолдар аяқтардан ұзын, басы үлкен. Бөбектің салмағы шамамен 14 г, ал бойы шамамен 9 см-ді құрайды.

Ұрықта эндокриндік және ұйқы безі жұмыс істейді, гормондар мен инсулин шығарылады. Лимфа тамырлары пайда болады және көздің нұрлы қабығы пайда болады. Жынысты анықтау әлі де қиын, дегенмен үшінші айдың соңында бұл заманауи ультрадыбыстық аппаратты қолдану арқылы мүмкін болады. Ұл болса, жұмыртқалар пайда болады, прогестерон — негізгі аталық жыныстық гормонын шығару басталады.

Жыныстық қатынас

Бірінші триместрдің соңында болашақ ананың әл-ауқаты әдетте жақсарады және проблемалар болмаса, жүктіліктің үшінші айында жыныстық қатынасқа тыйым салынбайды. Көптеген болашақ аналар жүктіліктің осы кезеңінде жыныстық құмарлықтың жоғарылағанын атап өтеді, және дәл қазір олар ерекше, бұрын белгісіз сезімдерді бастан өткереді. Осы кезеңдегі сүйікті жұбайының басты міндеті-болашақ анаға нәзіктік пен қамқорлық көрсету. Жүктілік уақытында қорғану қажеттілігінің болмауы жыныстық қатынасты еркін әрі әсерлі етеді.

Бір қызығы, серіктестің жүктілігі ер адамды әйелге қарағанда қорқытады. Бұл жанжалдарға әкелуі мүмкін. Жұбайыңызбен шын жүрекпен сөйлесіңіз, махаббатпен айналысуға қарсы көрсетілімдер жоқ екенін, керісінше, сізге жағымды күй қажеттігін түсіндіріңіз,

Ұсынымдар

Жүктіліктің 3 айында ауа-райы мүмкіндік берсе, ашық ауада мүмкіндігінше көп уақыт өткізу ұсынылады. Серуендеуге  күніне кемінде бір сағат арнау керек. Сыртта ағза ұрықтың ішкі мүшелерін дамыту үшін қажет оттегін алады. Мүмкіндігінше адам шоғырланған жерлерден, автотрассалардан алысырақ жерлерде жаяу серуендеңіз.

Дәрігермен кеңесіп, қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда, бала үшін қауіпсіз спортпен шұғылданыңыз. Бұған йога, жүзу, фитбол, жүкті әйелдерге арналған гимнастика жатады. Бірақ ауыр жаттығуларды, салмақ түсіретін тренажерлер, бұлшықеттерді қатайтуға арналған жаттығулар болашақ ана үшін қажет емес.

Тайғақ беттерде жүргенде абай болыңыз. Құлаудың алдын алып, қыста табаны сырғанамайтын аяқ киімді таңдаңыз,  ваннаға резеңке төсеніш қойыңыз.

Дене бітіміңіздің өзгеруін ескере отырып, сәйкес киімді таңдаңыз. Кеуде бөлігінің кеңеюіне сәйкес, ыңғайлы және сүт бездерін ұстап тұратын кең белдіктері бар, қолайлы өлшемді емшекқап қолданыңыз.